손목이 시큰거리고 아플 때 원인 대처방법 알아보기

손목이 시큰거리고 아플 때 원인 대처방법 등 관련 정보 알아보도록 하겠습니다.

손목은 손을 구성하는 8개의 손바닥 뼈 중에서 가장 작은 뼈로 구성되어 있습니다. 손목은 손가락과 팔을 움직이는 연결고리 역할을 하며, 수 많은 근육과 인대가 이어져 손목의 안정성을 유지합니다. 손목은 일상생활에서 매우 중요한 역할을 담당하며, 다양한 움직임을 가능하게 합니다. 하지만 잘못된 자세나 부상으로 인해 손목에 통증이나 불편감이 생길 수 있습니다. 손목 통증의 대부분은 급성손목염좌, 구순염, 텐더론염 등의 손목염증으로 인해 발생합니다. 따라서 손목을 지속적으로 보호하고, 올바른 자세를 유지하며, 적절한 운동과 스트레칭을 통해 손목을 강화하는 것이 중요합니다.

손목 정보

 

손목이 시큰거리고 아플 때

손목이 시큰거리고 아픈 이유는 다양합니다. 그 중 대표적인 원인으로 손목염좌, 구순염, 텐더론염 등의 손목 염증이 있습니다. 이러한 손목 염증은 주로 손목 주변의 인대나 근육에 염증이 생기면서 발생하게 됩니다. 손목 부위의 긴 시간 사용, 과다한 반복적인 손목 운동, 무거운 물건 들기, 손목 부위에 강한 충격 등이 주된 원인입니다. 이러한 경우 손목이 붓고 뻐근하며 따끔거리는 증상이 나타납니다.

또한, 손목 부상, 골절, 슬관절염 등 다양한 원인으로 인해 손목이 아플 수도 있습니다. 손목 부상은 일상생활에서 부딪혀서 상처나 염증을 일으키는 경우, 운동 중에 발생하는 상해 등이 있습니다. 손목 골절은 손목이나 팔을 받칠 수 있는 물체를 맞았을 때 발생하는 경우가 많으며, 손목의 골절과 손목 주변 조직의 손상을 동반할 수 있습니다. 슬관절염은 주로 손목 주변 조직의 건강상태에 문제가 생겨 발생하는 손목의 염증성 질환입니다.

손목이 시큰거리는 원인 중 하나로 강직성 손목이 있습니다. 이는 손목이 오래동안 움직이지 않고 있거나, 무거운 물건을 잡아당겨 작업을 하거나, 손목에 강한 충격을 받는 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 손목을 움직일 때 시큰거리는 소리가 발생하며, 손목이 붓거나 따끔거리는 증상이 나타납니다.

손목이 시큰거리고 아픈 경우, 그 원인을 파악하고 해당 원인에 따라 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 일시적인 손목 염증은 휴식과 얼음치료, 약물 치료 등으로 치료할 수 있으며, 만약 손목 염증이 지속되면 물리치료나 수술 치료를 고려할 수 있습니다.

 

손목 터널 증후군

손목 터널 증후군은 손목의 중앙부에 있는 거대한 신경인 정중신경이 손목의 뼈와 인대, 근육에 둘러싸여 있던 공간(손목관)이 좁아져서 신경이 압박되어 발생하는 증상입니다. 이 증후군은 주로 손목을 자주 사용하거나 집중적인 작업을 하는 사람들에게 발생합니다.

손목 터널 증후군의 증상으로는 손목의 통증, 팔꿈치와 손가락의 저림, 손목의 부종 등이 있습니다. 특히, 밤에 잠을 잘 때 손목이 저린다는 증상이 나타난다면 손목 터널 증후군 의심이 됩니다.

이 증후군의 원인으로는 가장 일반적으로 손목 부상, 과도한 반복성 운동, 골관절염, 류마티스 관절염 등이 있습니다. 또한 임신으로 인해 발생할 수 있는 임신성 손목 터널 증후군도 있습니다.

손목 터널 증후군의 치료법은 증상의 심각성에 따라 다양합니다. 초기 단계에서는 휴식, 얼음치료, 손목 뒷면의 압박을 풀어주는 연습 등 보존적인 치료법이 효과적일 수 있습니다. 중증도가 심한 경우에는 항염증제나 손목관 내에 약물을 주사하는 주사요법, 치료적인 운동 등이 적용됩니다. 만약 치료가 효과가 없을 경우에는 수술을 검토할 수도 있습니다.

손목 터널 증후군 예방 방법으로는 손목의 과도한 운동을 피하고, 반복적인 작업을 할 때는 적절한 휴식을 취하고 손목 운동 등을 균형있게 하여 손목의 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 또한 바른 자세를 유지하고 근력운동을 통해 전신 근육을 강화하는 것도 예방에 효과적입니다.

 

손목이 시큰거리고 아플때 치료방법

손목이 시큰거리고 아픈 경우에는 먼저 손목을 쉬어주고 물리 치료를 받는 것이 좋습니다. 얼음을 꼭 담은 봉지를 15분간 2~3회 교대로 대거나 핫팩을 사용하여 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 또한 손목을 부드럽게 움직여주는 스트레칭 운동이 도움이 됩니다. 만약 이러한 치료로도 증상이 개선되지 않는다면 의사나 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 손목 터널 증후군과 같은 질환이 원인일 경우에는 수술을 통한 치료를 고려해야 합니다. 손목이 지속적으로 아픈 경우에는 반드시 전문가의 진료를 받아야 하며, 조기 진단과 치료가 중요합니다.

 

 

 

이상으로 손목이 시큰거리고 아픈 이유 등 관련 정보에 대해 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.