콜레스테롤 낮추는 음식 10가지 – 혈관을 깨끗하게 하는 식단 처방전건강검진에서 총콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높다고 나왔다면,심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중 등 **‘조용한 시한폭탄’**이 이미 작동 중일 수 있습니다.하지만 희망적인 사실은, 식습관만 바꿔도 콜레스테롤 수치는 충분히 개선될 수 있다는 점입니다.특히 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 음식을 골라 먹는다면별다른 약 없이도 혈관 나이를 되돌릴 수 있어요.오늘은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 대표 음식 10가지를 효과와 함께 정리해볼게요.1. 귀리(오트밀) – 수용성 식이섬유의 대표주자귀리에 풍부한 베타글루칸(Beta-glucan) 성분은장에서 콜레스테롤과 담즙산을 흡착해 배출시키는 역할을 ..
